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我運動,我快樂,我健康

文章來源:原創 文章作者:管理員 閱讀: 發布于:2017-04-18

  少年強則國強,704班的晨會話題是“運動,健康,快樂”。同學們用多樣的形式給大家上一節生動的校園運動課。

 

 

李周奕同學:進入養正后,我深刻體會到傅校說的每天運動1小時。一個學期過去了,我們班的每個同學都已適應了這樣的運動,并享受著這樣的快樂。好運動,愛運動已蔚然成風。

 

 

如何健康的鍛煉?

我們有一個鍛煉誤區:“一日之計在于晨”,許多人天沒亮就起床鍛煉,認為活動筋骨后能行氣活血、強健體魄,為忙碌的一天做好準備。但其實太早運動對身體無益,林醫生認為:人體血壓在早晨6點至8點迎來第一個高峰期,運動會增加心臟負荷,升高血壓,尤其對高血壓及心腦血管疾病患者來說不宜太早進行體育鍛煉。

陳淑雯等同學如是說

 

作為體育專家的鄭瀏禹爸爸(高中體育老師)也這樣說:

“高強度運動可在飯后兩小時進行;中度運動應該安排在飯后一小時進行;輕度運動則在飯后半小時進行最合理。最佳運動時間:下午3點至5點?!?/span>

 

 

 

運動不僅帶來健康,還有快樂!同學如是說:

  陳靜然——運動拓展了我的思維,提高了我的提高!

  何志杰——1000米原來跑6分鐘以上,現在只要4分半鐘,我感到很快樂!

  楊嘉琪——引體向上能做5個啦,很快樂!

  鄭瀏禹——運動把我身上肥肉變成肌肉,讓我越來越帥!

  李周奕——我的800米能跑滿分,我很快樂!

 

 

 

“肚肚族”的運動倡議書

同學們:
   
看,我們肚肚族——謝歐陽,鄭瀏禹,陳家梁

 上個學期體育成績十分穩定——都是60分,導致我們與三好學生擦肩而過。對此,我們肚肚族發出如下倡議:
    1
、走向戶外,活躍于操場、球場;

    2、每天堅持快跑10分鐘,蛙跳30次,跳繩3組;

    3、適度運動,爭取早日擺脫大肚腩。

 

 

 

看同學們的“運動秀”

 

 

   以上的運動都需要一定的器材和空曠的場地,但如果眼睛累了,脖子酸了,手腳有點麻了而我們又在教室里呢?那我們可以一起來做巧手操,來,大家一起來!

 

 

 

 

   浸潤在陽光中,運動的生命在陽光里展現風采,生命的凱歌在陽光中走向輝煌!陽光下的體育,它給了我們陽光般燦爛的心靈,陽光下的體育,它用汗水細心澆灌我們如花的生命。如果你想身體強壯,運動吧;如果你想學習成績好,運動吧!生命在于運動!

 

 

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