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做情緒的主人 | “心”力量·“心”成長主題晨會

文章來源原創: 文章作者:管理員 閱讀:422 發布于:2020-05-19

烏云之上,
永遠有太陽在照耀。




18日晨,全校師生相聚“云”上,舉行了“心”力量·“心”成長線上主題晨會。會議由校心理輔導站王樂意老師主持。


什么是情緒:不善于駕馭自己情緒的人總會有所失。


積極的情緒可以提高人體的機能,能夠促進人的活動,能夠形成一種動力,激勵人去努力,而且,在活動中能夠起到促進的作用。
消極的情緒會使人感到難受,會抑制人的活動能力,活動起來動作緩慢、反應遲鈍、效率低下。



據科學研究表明,情緒積極、樂觀的兒童的智力水平要比情緒悲觀、憂郁的兒童的智力水平高。智力水平不只體現在智商(IQ) 上,而且體現在記憶、思維、創造、想象等眾多方面。




校園中的負面情緒:
作業做不出來導致的情緒煩躁,
被老師批評,
考試結果不理想,
與同學爭吵……




踢貓效應:情緒具有傳染性。



實際上,所有的情緒在我們的身上都是合理的,也都是被需要的。有時候你的焦躁讓你認清了你與同學的差距,讓你更有斗志學習;有時候你的緊張讓你更好的對待每一道題目從而有更好的成績。擁有負面情緒就像我們感冒一樣,有時候可能只是簡單的流幾天的鼻涕就痊愈了,但是如果負性情緒太久無法排解,就像感冒太嚴重,一直好不了,這時候就需要一定的感冒沖劑。



做情緒的主人:用理智駕馭情緒


漸進式肌肉放松法:負面情緒的“感冒藥”。

這是由美國的埃德蒙.雅各布醫生發明創建的,他說過:焦慮的頭腦無法存在于放松的身體中。






生活就是歡樂與悲傷、成功與失敗、給予與獲得的結合,讓我們學會用理智駕馭情緒,做情緒的主人,及時擺脫心理困境,保持健康積極的心理狀態,使奮斗之舟沿著理想的目標順利行進。


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