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弘毅致遠〡一起GET自我管理新技能

文章來源原創: 文章作者:管理員 閱讀:758 發布于:2021-03-22

生活是個小系統

管理好了就成功


自我管理能力是走向成功的重要素質。樹立自我意識,學會管理自我,是確保同學們可持續發展的必要素養。22日晨會,校學生發展中心圍繞這一課題,結合學生年齡段,分年級實施“自我管理”技能專題課程。

七年級 時間管理:做有效率的養正人

★時間管理的優先矩陣

重要和緊迫的事情

成功人士的行為準則

★如何保持專注

切勿分散力量

把握現在

保持熱情狀態

積極的自我對話


★做有效率的養正人

周詳的計劃

善用時間

自我激勵

八年級 情緒管理:以恰當的方式表達情緒

★人際交往中注意事項

多正面看待其他人和事,多多注意他人的優點,爭取融入集體中。

在交流中有意識的調整自己的語言和行為,盡可能避免自己的情緒弱點。

結交一兩個好友,可以分享自己的喜怒哀樂。

在合適的時機用恰當的語言和父母交換意見。


★壓力的調整

運動解壓

冥想解壓

飲食解壓


九年級 任務管理:處理好思考與記憶的關系



信息和時間的碎片化,逐漸讓我們的注意力成為一種稀缺的資源。因為稀缺,所以我們經常會焦慮。又因為焦慮,任務更加緊急。注意力更加分散。我們常常習慣了用大腦來強記硬背,卻極不情愿地用來思考。


★用幾種方法來平衡思考與記憶:

用思維導圖呈現思考過程

抓住思考的邏輯關系,

概括和提煉自己的思考的結論,

學會記錄,讓學習狀態可觀察。




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